Mantener La Piel Siempre Joven

Para que el paso del tiempo no repercuta en nuestro rostro es preciso llevar a cabo ciertos hábitos saludables. La hidratación, la exfoliación y la buena alimentación son algunos de ellos.

¿Cómo mantener nuestra piel siempre joven?

Más luminosidad, menos arrugas, mejor aspecto y menor incidencia de las heridas. ¿Crees que es imposible lograrlo? ¡Solo tienes que seguir estos consejos!

Come bien

Es imprescindible que te alimentes correctamente. La dieta ha de ser sana y equilibrada e incluir todos los nutrientes.

Se recomienda añadir frutas y verduras, pescados azules y legumbres. También agrega germinados, frutos secos y alimentos con mucho zinc como el pepino.

Añade las principales vitaminas para que tu piel esté sana:

• La falta de vitamina A produce una dermis seca.
• La deficiencia de vitamina B provoca enrojecimiento y grasa en la nariz.
• No consumir la cantidad suficiente de vitamina C causa una menor producción de colágeno (necesario para que la piel se mantenga elástica).

Bebe agua

Seguro ya sabrás que los dos litros de agua al día son vitales para estar saludable. No obstante, quizás no conocías un dato interesante: ¡también mejora el aspecto de la piel!

Esto es así porque hidrata y humecta las células y le aporta más elasticidad y flexibilidad. Puedes beber zumos naturales e infusiones de hierbas para no aburrirte de tanta agua.

Deja de fumar

El humo del tabaco tiene una gran cantidad de sustancias nocivas que no solo perjudican la salud interna, sino también el aspecto de tu piel. Las personas que fuman tienen la tez apagada, gris y con más arrugas.

El cigarrillo destruye la epidermis e impide que la piel se revitalice y oxigene.

No bebas alcohol

Uno de los secretos de las personalidades de la pantalla grande (como el caso de Jennifer López) para mantener una piel hermosa no son los miles de productos que usan sino el hecho de no consumir bebidas alcohólicas.

Esta sustancia reduce los niveles de oxígeno en la sangre y afecta la producción de colágeno. ¿La consecuencia? Piel sin firmeza y sin elasticidad.

Minimiza el consumo de café

Al igual que los refrescos cola, que también tienen cafeína, estas bebidas aumentan la diuresis y deshidratan la piel. Además, nos dan una sensación de euforia y energía que pueden impedir que descansemos como corresponde.

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Crean Biocomputadora Que Consume Menos Energia

Un equipo de científicos de Canadá, Reino Unido, Alemania, Países Bajos y Suecia ha desarrollado un 'superordenador biológico' capaz de resolver problemas matemáticos complejos utilizando menos energía que los superordenadores electrónicos estándares, informa International Business Times.

La 'biocomputadora', que tiene aproximadamente el tamaño de un libro, funciona gracias al adenosín trifosfato (ATP, por sus siglas en inglés). Se trata de un nucleótido fundamental para la obtención de energía a nivel celular. Los nucleótidos son moléculas con mucha energía acumulada en sus enlaces atómicos, por lo que son muy utilizadas en todo tipo de células para la transferencia de energía en los procesos metabólicos.

La computación cuántica es un paradigma de computación distinto al de la computación clásica. Se basa en el uso de qubits en lugar de bits y da lugar a nuevas puertas lógicas que hacen posible nuevos algoritmos con los que los ordenadores son capaces de procesar información de forma rápida y precisa mediante la realización de varios cálculos simultáneos y no secuenciales.

En el caso de las 'biocomputadoras', los qubits se reemplazan con cadenas cortas de proteínas proporcionadas por la molécula de ATP. Según los expertos, el circuito de la 'biocomputadora' "se parece un poco a una hoja de ruta de una ciudad ocupada y muy organizada como se vería desde un avión"

"En términos simples, se trata de la construcción de un laberinto de canales basados en circuitos de nanopartículas que tienen normas de circulación específicas para los filamentos de proteínas. La solución en el laberinto corresponde a una respuesta a una pregunta matemática y muchas moléculas pueden encontrar su camino a través del laberinto simultáneamente", sostiene Heiner Linke, profesor de nanociencia en la Universidad de Lund, Suecia.

Asimismo, la 'biocomputadora' tiene el beneficio de requerir menos del uno por ciento de la energía consumida por un transistor electrónico, haciéndolas mucho más sostenibles que los superordenadores electrónicos, que a menudo, requieren su propia planta de energía para funcionar.

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Sony Vaticina Fin De Los Smartphones

Los días de los teléfonos inteligentes están contados y pronto la industria los sustituirán por otros dispositivos, según ha declarado el presidente de la compañía japonesa Sony, Kazuo Hirai, en una entrevista al periódico alemán 'Die Welt'.

"Estoy convencido de que nos encontramos en una encrucijada", como cuando hace 10 años los celulares vivieron su transición, porque "hoy en día no hay más innovaciones significativas" en este tipo de productos, ha asegurado el directivo de la multinacional.

Kazuo Hirai ha destacado que, aunque muchos fabricantes obtienen éxitos diversos con sus experimentos en electrónica portátil, "no hemos visto nada que realmente traiga un cambio revolucionario". Para finalizar, este ejecutivo japonés ha confirmado que los 'smartphones' "no permanecerán para siempre".

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Batimovil Ruso Para Los Servicios Rusos

El presidente ruso Vladímir Putin y el ministro de Defensa, Serguéi Shoigú, han contemplado los equipos más recientes creados para los servicios de seguridad rusos. Aunque no se específica de qué modelos se trata, varios medios indican que se trata del 'batimóvil' Falcatus y el vehículo blindado Viking.

Algunos de los vehículos más modernos del FSB no tienen análogos en el mundo, destaca la cadena rusa Zvezda. Las capacidades de estos equipos son universales, pero son particularmente eficaces en condiciones de lucha urbana. La tecnología que se utilizó para fabricar los vehículos blindados es un secreto militar.

La exhibición de los equipos ha tenido lugar después de una reunión del Servicio Federal de Seguridad (FSB, por sus siglas en ruso) donde el líder ruso agradeció al personal del departamento por el éxito en la lucha contra el terrorismo.

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De Ganar Donald Trump La Presidencia Habra Rebelion En Ejercito EEUU

Durante una entrevista en el programa de televisión de Bill Maher, el general retirado de la Fuerza Aérea de Estados Unidos y exdirector de la Agencia Central de Inteligencia (CIA), Michael Hayden, ha expresado su preocupación ante el hipotético caso en el que Donald Trump llegue a ser presidente del país.

Después de que los responsables del programa hayan reproducido la cita en la que el magnate aseguraba que iba a "matar a las familias de los terroristas", Michael Hayden ha declarado que, si diese esa orden desde el Gobierno, "las Fuerzas Armadas de EE.UU. se negarían a actuar" porque no están obligadas a obedecer órdenes que violen el derecho internacional.

Como conclusión, el militar retirado ha confesado que estaría "muy preocupado" si Trump gobernase "de la misma forma en la que se expresa como candidato".

Desde que ha comenzado la campaña a la Casa Blanca, este candidato republicano se ha manifestado de manera tajante contra el terrorismo islamista y ha propuesto un "cierre total" de las fronteras estadounidenses para todos los musulmanes.

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Especulacion Atroz, Queso Amarillo En 9.240 Bs El Kilo

Para nadie es un secreto que algunos productores y comerciantes aplican la guerra económica, aprovechando la difícil coyuntura del país, precios inalcanzables y de locura desangran el bolsillo de los venezolanos, tras la mano cómplice de los especuladores.

Usuarios de la red social Twitter denunciaron los elevados precios de algunos rubros, exhibidos en grandes y medianas cadenas de supermercados. Queso amarillo en más de Bs. 9 mil el kilogramo, crema de avellana para untar “nutela” en más de 5 mil bolívares y mortadela en casi 2 mil bolívares son prueba del ataque contra el pueblo.

Hipertensión: Un Asesino Silencioso

Presentadora del clima esta causando revuelo en redes sociales (super sexy)

Lo más viral de la Red: ¿Por qué hay que tener cuidado con la Smart TV?

Huevos Necesarios En El Desayuno

Los huevos en tu desayuno: saciantes y adecuados para tu salud cardiovascular

El consumo equilibrado de huevos no elevará tu colesterol ni influirá tampoco en los niveles de lípidos en sangre.

Son muchos los estudios que avalan esta información como, por ejemplo, los publicados en la revista American College of Nutrition.

• Los huevos nos aportan fosfolípidos y grasas insaturadas, además de vitaminas y antioxidantes que favorecen la prevención de la arteriosclerosis.
• Según nos explican los expertos, no pasará nada si a lo largo de la semana consumimos entre 3 y 5 huevos, no hay riesgo y nuestro corazón queda fortalecido además de protegido, siempre y cuando, lo acompañemos de una dieta sana y equilibrada.

No será lo mismo consumir un huevo cocido, por ejemplo, que unos huevos fritos con bacon y queso, ahí donde el nivel de grasas saturadas ya supone un riesgo para nuestra salud.

• Otro dato que tener en cuenta es que gracias a la colina presente en los huevos, reducimos los procesos inflamatorios que cursan con la homocisteína, o la proteína C reactiva.

El consumo regular y equilibrado de huevos cuida de nuestra salud cardíaca y nos protege frente a la osteoporosis, el deterioro cognitivo y la enfermedad de Alzheimer y la diabetes tipo 2.

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Rodillas: Como Tratar El Dolor En Esta Articulacion

Solemos pensar que los dolores de rodilla son más frecuentes en los ancianos o en los deportistas. Sin embargo, se trata de una dolencia que afecta a todas las edades, profesiones y actividades.

Puede comenzar repentinamente tras hacer un movimiento determinado y al principio ser una molestia leve que va empeorando. En este artículo te contaremos cómo tratar los dolores de rodilla.

Son muchas las razones por las cuales una persona puede padecer dolores en una o las dos rodillas. Entre las más frecuentes encontramos:

• Sobrepeso y obesidad
• Uso excesivo de la articulación (por trabajo o deporte)
• Antecedentes de artritis en la familia
• Edad
• Quiste de Baker (hinchazón detrás de la rodilla)
• Infección en los huesos o las articulaciones
• Enfermedad de Osgood-Schlatter

Cuidados básicos para el dolor de rodilla

Si los síntomas han comenzado hace poco y son leves puede que con ciertas medidas tomadas a tiempo la situación se revierta. Por ejemplo, se aconseja:

• Descansar más
• Evitar actividades o movimientos que provoquen dolores
• No cargar objetos pesados
• Aplicar hielo todos los días durante 15 minutos
• Mantener la rodilla elevada mientras se mira televisión
• Usar un vendaje elástico de los que se consiguen en las farmacias
• Dormir con un cojín debajo de la rodilla
• Consumir un antiinflamatorio suave si es necesario

Frío

El hielo o las compresas frías son perfectas en el caso de que el dolor se deba a una tendinitis o un golpe y siempre cuando haya inflamación.

Pon unos cubos de hielo en una bolsa y aplica encima de la rodilla no más que 15 minutos seguidos.

Vegetales antiinflamatorios

El ají picante (o chile) es uno de los mejores remedios externos para los dolores articulares de rodilla. Una pequeña cantidad es suficiente para evitar la irritación en la piel. Solo hay que pasarlo por la zona afectada con un poco de agua.

Las otras verduras con estas propiedades son el ajo y la cebolla. En ambos casos la aplicación es tópica. Corta por la mitad una cebolla o un diente de ajo y frota lo más vigorosamente posible.

Especias

El jengibre tiene la capacidad de aliviar los malestares musculares y tratar problemas articulares sobre todo en las personas que padecen osteoartritis. Otra de las especias que puedes emplear es la cúrcuma.

En ambos casos se recomienda añadirlos a las comidas e incluso preparar un té con jengibre o un vaso de leche tibia con cúrcuma.

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Adelgazar Comiendo Pan, Cientificamente Demostrado.

La mayor parte de las dietas populares, desde la Atkins hasta la Paleo pasando por la Wheat Belly, número uno en EE UU desde hace un par de años lo prohíben.

 

La habitual es eliminar los hidratos de carbono como clave fundamental para así poder perder peso, por lo que se acabaron los panecillos y las pastas.

Probablemente también habrás escuchado aquello de que el pan no engorda, “lo que engorda es con lo que se rellena”. Entonces, ¿qué debemos pensar? Los maestros en alimentación tienen la respuesta, y lo mejor es que te va a encantar.

Son numerosas las personas competentes en nutrición que aconsejan no quitar por completo el pan, el trigo y la pasta para conseguir una pérdida de peso constante a largo plazo. “Con una dieta baja en hidratos de carbono se obtienen los resultados en poco tiempo, pero en medio tenemos que añadir días en los que hagamos un consumo alto de carbohidratos para mantener saludable el metabolismo”.

Además, lo permitido y recomendado en la dieta del matrimonio Powell para que realmente podamos perder peso comiendo pan, es optar siempre por los carbohidratos naturales como los que se encuentran en panes, arroces y pastas integrales, legumbres y frutas.

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Frontera: Reabriran Solo Por Hoy 27/02 El Paso Fronterizo

Sólo por este sábado 27 de febrero se abrirá el paso fronterizo para carga pesada vacía que se encuentra en ambos lados de la línea fronteriza por el municipio Pedro María Ureña a través del Puente Francisco de Paula Santander entre la 1 y las 6 de la tarde.

Así lo anunció el gobernador bolivariano del Táchira José Gregorio Vielma Mora en el marco del encuentro de Exportadores del Táchira como parte de la Agenda Económica Bolivariana y la puesta en marcha del Motor Exportación, que contó con la asistencia del Ministro de Comercio Exterior e Inversión Extranjera Jesús Faria. 

“El gobierno nacional en su plan de ser coherente con el tema económico y luego de una serie de evaluaciones hechas a solicitud del sector transporte pesado del estado Táchira, ya que se encuentran más de 300 gandolas venezolanas del lado colombiano y unas 60 gandolas colombianas en Venezuela, ha tomado la decisión de abrir sólo este sábado 27 de febrero la frontera por el puente Francisco de Paula Santander en el municipio Pedro María Ureña”, ratificó el mandatario regional.

El paso de las gandolas vacías que se encuentran a ambos lados de la frontera – continuó Vielma- se realizará desde la 1 y hasta las 6 de la tarde, lo cual constituye un primer gran paso, el inicio de la apertura por parte de Venezuela.

“Esta iniciativa ha sido del gobierno bolivariano, de la cancillería, con el objeto ir avanzando en el área económica y darle un desahogo al tema de la frontera, este es un primer paso importante dado por Venezuela y un petitorio nuestro para darle apoyo al sector de transporte en la frontera”, afirmó el mandatario regional.

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Arrugas: Descubrimiento Puede Poner Fin A Envejecimiento De La Piel

Científicos de la Universidad de Newcastle (Reino Unido) han descubierto que la razón principal por la que la piel se arruga con el envejecimiento es la disminución de la actividad de una enzima clave del metabolismo, una molécula de naturaleza proteica que ayuda a mantener la piel suave. El descubrimiento acerca a los expertos hacia el desarrollo de productos cosméticos y tratamientos contra el envejecimiento que contrarresten la reducción de la actividad de la enzima.

Hallada en las células de la piel humana, la enzima forma parte del complejo II mitocondrial y está involucrada en el proceso de la formación de energía en dichas células. Los científicos creen que los resultados de su estudio también podrían contribuir a la mejor comprensión de cómo envejecen otros órganos y ayudar a desarrollar tratamientos contra las enfermedades relacionadas con la edad, incluso el cáncer.

"Mientras nuestros cuerpos envejecen, observamos que las baterías de las células se reducen, lo que se conoce como la disminución de la bioenergía, y el número de radicales libres nocivos aumenta. Este proceso se nota fácilmente en nuestra piel mientras aparecen las líneas finas, arrugas y la piel floja", explica el profesor de Dermatología Molecular de la Universidad de Newcastle y uno de los autores del estudio, Mark Birch-Machin.

Para el estudio, publicado en la revista 'Jornal of Investigative Dermatology', los científicos investigaron la actividad del complejo II mitocondrial en muestras de piel tomadas de zonas protegidas del sol de 27 voluntarios de entre 6 y 72 años de edad. 

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Pronostican Muerte Del Universo, ¿Se Acerca El Final?

El hipotético fin del universo, producido por el Gran Desgarramiento o Teoría de la expansión eterna, podría ocurrir antes de lo previsto, según afirman científicos portugueses en un reciente estudio.

Una de las hipótesis sobre el futuro del universo tiene que ver con su acelerada expansión. La teoría del Gran Desgarramiento se basa en la constante expansión del cosmos, cuya velocidad está en permanente aumento. Según la misma, en un momento dado, el universo se expandirá hasta el punto donde la fuerza de gravitación ya no será suficiente para mantener juntos a los diferentes elementos del cosmos. 

En consecuencia, el universo se convertirá en un gran espacio lleno de partículas aisladas que no serán capaces de interactuar de ninguna forma. 

Asimismo, se indica que esta acelerada expansión es producida debido a la energía oscura, que podría constituir el 70% del contenido actual del universo. Su posible aumento es precisamente lo que llevaría al Gran Desgarramiento, que provocará una brecha en el espacio-tiempo.

En ese sentido, un estudio realizado el año pasado por la Universidad Vanderbilt de EE.UU. reveló que este fenómeno sucedería dentro de 22.000 millones de años. Sin embargo, ahora los científicos de la Universidad de Lisboa (Portugal), al estudiar los datos de la última expansión del universo, así como las explosiones de supernovas y las oscilaciones acústicas de bariones, llegaron a la conclusión de que este 'final' podría acontecer antes ―dentro de 2.800 millones de años― si el universo no desaparece antes por otra razón.

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Cientificos Advierten Sobre Nueva Amenaza Para La Tierra

El rápido calentamiento del Ártico podría tener un efecto "catastrófico" en el clima global y la prueba de ello es la escasa extensión de las banquisas —las placas de hielo marino— en la región, según ha advertido el presidente del Instituto Pacífico de California (Estados Unidos), el doctor Peter Gleik, al diario 'The Independent'.

Lo que está sucediendo en esa región "no tiene precedentes" con respecto a años anteriores, pues las banquisas se están derritiendo antes de lo previsto. Si descendiesen las temperaturas "es posible" que se recuperaran, aunque con la inminente llegada de la primavera al hemisferio norte "esto es muy poco probable", se lamenta Peter Gleik.

Para este científico, las consecuencias del fenómeno implicarían la formación de grandes y violentas tormentas, conocidas como 'ciclogénesis explosivas', que se generan cuando las masas de aire frío del Atlántico se combinan con masas de aire frío del Ártico.

Asimismo, Gleik asegura que los cambios en la banquisa ártica y su volumen podrían reflejarse en los patrones de tormentas y lluvias en latitudes medias y especula con el hecho de que "los fuertes tornados fuera de temporada del centro de Estados Unidos y los nuevos patrones de las huracanes" estén relacionados con este fenómeno.

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Rusia: Cese De Los Ataques A Quienes Acepten Alto Al Fuego

Las fuerza aérea rusa ha cesado completamente los bombardeos en las regiones donde se encuentran formaciones armadas que han aceptado el alto el fuego en Siria, informa el Ministerio de Defensa ruso.

En total 17 formaciones armadas se dirigieron al mando de la base aérea Jmeimim comprometiéndose a respetar el alto el fuego en Siria, informan las autoridades rusas de defensa. Se especifica que han cesado las hostilidades en 34 localidades de Siria.

"Fue elaborado un mapa sobre la situación en Siria, especialmente para el intercambio de información con nuestros colegas de EE.UU., y fue entregado a la parte estadounidense durante las consultas bilaterales del 26 de febrero en Amán, así como por los canales militares diplomáticos. Están marcadas las regiones en las que se lleva a cabo el trabajo de reconciliación de las partes en conflicto, las fuerzas del Gobierno sirio, las áreas kurdas, los territorios controlados por los terroristas del Estado Islámico, Frente Al Nusra y los que están bajo el control de grupos armados", sostuvo el jefe de la dirección operativa del Estado Mayor General de Rusia, el teniente general Serguéi Rudskói.

"La Fuerza Aérea de la Federación de Rusia controla totalmente la situación en todo el territorio de Siria", afirmó Rudskói, destacando que Moscú cumple plenamente sus obligaciones en cuanto al cese de las hostilidades en el país árabe.

En caso del incumplimiento de la tregua, la parte que sea atacada informará inmediatamente sobre el hecho a Rusia y a Estados Unidos. Tras la confirmación de una violación del alto el fuego, Moscú o Washington tomarán las medidas para reducir la tensión, especificó el teniente general.

En Jmeimim, los oficiales del centro llevaron a cabo 49 negociaciones con representantes de las formaciones armadas y fueron firmados acuerdos sobre el cese de las hostilidades, informan las autoridades rusas. Asimismo, fue firmado un documento sobre la transferencia de tres localidades al control de las fuerzas del Gobierno.

El alto el fuego en Siria entró en vigor el 27 de febrero a las 00:00 (hora de Damasco). Este lunes se emitió una declaración conjunta de Estados Unidos y Rusia sobre la tregua entre las fuerzas del Gobierno y los grupos armados de la oposición. Los grupos terroristas como el Estado Islámico y el Frente al Nusra están excluidos del cese de las hostilidades.

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Inversion 5000 Millones USD En Arco Minero Del Orinoco

El Ejecutivo Nacional sostuvo un encuentro con más de 140 inversionistas de 35 países para impulsar el desarrollo, la exploración y explotación del Arco Minero del Orinoco.

El Presidente Nicolás Maduro firmó 4 documentos estratégicos para proceder a la cuantificación y la certificación de las reservas contenidas en el Arco Minero del Orinoco, involucrando a los empresarios internacionales.

Expresó que también potenciaran la explotación respetuosa del Coltán, el diamante, el hierro, el cobre, etc. Además de garantizar un contacto con los trabajadores, para la construcción de “liderazgos de República, liderazgos reales, no aéreos”.

Informó que también se aprobó un memorando de entendimiento con la empresa canadiense Gold Reserve y el Estado venezolano. “La resolución de un conflicto que ha venido trabajandose y que ha tenido un final feliz, ganar -ganar”. Ratificó que son socios para el desarrollo de un proyecto de más de 5.000 millones de dólares.

“Que no se repita el viejo esquema del desarrollo minero destructivo, del ser humano en primer lugar, del ambiente, hay que superar ese modelo y no se repita, menos aún, el viejo modelo petrolero que se incubo en Venezuela hace 10 años que destruyó el país y que desplazó la actividad económica de un país que producía todo lo que consumía”, así lo dijo el mandatario Nacional. 

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Desayunos Perfectos Para Cada Edad

El desayuno es la comida más importante del día, pero muchas veces no sabemos qué alimentos podemos o debemos añadir para que realmente nos aporte los nutrientes que precisamos.

Como cada edad o circunstancia necesita una alimentación diferente, la primera ingesta del día no es la excepción. En este artículo te contamos qué desayunar en cada etapa de tu vida.

Para los niños de 2 a 10 años

Las necesidades calóricas de los pequeños son de tan solo 1200 calorías las cuales se irán incrementando de a poco hasta llegar a las 2200 de la edad adulta.

La diferencia de un niño y un mayor es la cantidad de panes y cereales que debe ingerir. Las opciones de desayunos equilibrados en esta etapa son:

• 1 taza de leche con cacao, una fruta pequeña y una tostada con mermelada y mantequilla.
• 1 taza de leche con cereales, un zumo de naranja y una porción de queso fresco.
• 1 taza de leche con cacao, una compota de manzana y un bollo de pan de leche.

Para los jóvenes de 11 a 18 años

Durante la adolescencia ocurren muchos cambios en el cuerpo de las personas y es entonces cuando se abandona el hábito de desayunar. Lo peor de todo es que esto se “arrastra” a los años posteriores y no es bueno en lo absoluto.

En la juventud aumentan las necesidades energéticas y la alimentación es crucial para desarrollar masa muscular y que los huesos crezcan. A eso hay que sumarle las modificaciones hormonales.

El consumo de calorías es de 2500 por día. Las alternativas para el desayuno juvenil son:

• 1 taza de leche con cereales, dos piezas de fruta y un yogur.
• 1 taza de leche, una porción de compota de manzana y dos tostadas de pan con queso o fiambre.
• 1 taza de café, dos tostadas de pan con mantequilla y mermelada, un yogur y un zumo de naranja.

Para los adultos de entre 20 y 55 años

La necesidad de calorías oscila entre las 2000 y las 2200 por día (para mujeres y hombres respectivamente). No obstante, hay casos en los que se debe aumentar como por ejemplo en los deportistas (han de llegar a las 3000 calorías) o disminuir si la persona quiere bajar de peso.

Las mejores opciones para desayunar siendo adulto son:

• 1 taza de café (con leche o solo), dos tostadas con mantequilla y mermelada, un zumo de naranja y un yogur.
• 1 taza de té (con leche o solo), una ensalada de frutas y una porción de queso fresco con tostada.
• 1 taza de leche con cereales, un yogur y una compota de manzana.

Para los mayores de 55 años

En esta etapa el aporte calórico es muy similar al de los adultos más jóvenes, pero se necesita más cantidad de calcio. Este nutriente es el que más falta le hace a los ancianos y por ello han de consumir más lácteos a primeras horas de la mañana.

Las opciones acordes a sus necesidades son:

• 1 taza de café con leche, un yogur, una tostada con mantequilla y un zumo de naranja.
• 1 taza de té con leche, una ensalada de frutas, dos tostadas con mantequilla y una porción de queso fresco.
• 1 taza de capuchino, una pieza de fruta, una porción de arroz con leche y dos tostadas de pan integral con mantequilla.

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Como Mantener Hidratados Los Labios

La piel de los labios es realmente delicada y a diario está expuesta a todo tipo de agresiones. Desde el sol hasta el frío, pasando por alimentos y bebidas calientes o maquillaje.

Es frecuente que se resienta y empiece a tener un aspecto poco saludable. En el siguiente artículo te contamos algunos tips y recetas para hidratar los labios de manera natural.

Ya que la superficie de los labios no cuenta con la misma protección que el resto del cuerpo es preciso ayudarlos de forma externa.

Aceite de oliva

La oleosidad de este aceite de primera calidad nos ayuda a mejorar la piel de cualquier parte del cuerpo. En el caso de los labios tiene un efecto especial porque les aporta también brillo y suavidad.

Además tiene la capacidad para reparar los tejidos de la piel.

Si deseas potenciar los efectos del aceite de oliva en tus labios te recomendamos que lo mezcles con la pulpa del aguacate para lograr la fórmula perfecta.

Ingredientes

• 1 aguacate
• 7 gotas de aceite de oliva

Preparación

• Abre el aguacate por la mitad, retira el hueso y con una cuchara saca la pulpa.
• Machaca bien y añade el aceite de oliva.
• Mezcla para formar una crema homogénea.
• Aplica en los labios con movimientos circulares.
• Deja actuar unos 20 minutos y luego retira con agua tibia.
• En lugar de secarlos con una toalla mejor permite que el aire se encargue de ello.

Aceite de almendras

Otro de los aceites que puedes usar para mejorar el aspecto de tus labios es el de almendras. No es extraño comprender por qué es uno de los componentes esenciales de muchos productos de belleza.

Si además lo combinas con cera de abeja obtendrás un bálsamo perfecto porque es muy beneficiosa para la piel.

Ingredientes

• 1 cucharada de cera de abejas (15 g)
• 5 gotas de aceite de almendras

Preparación

• Pon la cera de abejas en un cazo y calienta hasta que se derrita.
• Echa el aceite de almendras y remueve bien.
• Deja que se enfríe (sin permitir que se solidifique).
• Pasa por los labios y, cuando se seque, retira con un algodón mojado en agua tibia.
• Repite algunas veces a la semana, siempre por las noches.

Aloe vera

El gel o pulpa de esta planta tiene muchísimas propiedades que podemos disfrutar para una belleza superior de nuestros labios. El aloe vera tiene capacidades antibacterianas y también hidrata y protege la piel.

Combate los labios agrietados y resecos y al mismo tiempo repara las células dañadas.

Esta receta es tan simple como abrir de forma longitudinal un tallo de aloe vera, quitar el líquido de su interior y pasar por los labios. No enjuagues: mejor que el aloe penetre en las capas de la piel y haga su trabajo.

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Salud Hepatica: Alimentos Que Cuidaran Tu Higado

Una buena salud hepática es sinónimo de bienestar. Si el hígado está fuerte, nuestras digestiones se llevan a cabo de forma adecuada y disfrutamos de un equilibrio interno que se nota por fuera.

Las alcachofas

Una cena ideal para favorecer la salud del hígado sería, por ejemplo, unas alcachofas con un poco de aceite de oliva, vinagre de manzana y un poco de jugo de limón.

• Las alcachofas fortalecen el hígado y la vesícula biliar.
• Estimulan la depuración de toxinas y grasas.
• Las alcachofas cuidan de nuestra digestión y estimulan la renovación celular.
• Las alcachofas nos permiten tratar el hígado graso.

Las espinacas

En general, todas las verduras de hoja verde, son ricas en fibra, vitamina B y ácido fólico que estimulan las funciones hepáticas y renales.

No dudes en acompañar tus cenas con espinacas, diente de león, rúcula, achicoria…

Agua de pasas

Las pasas son un alimento maravilloso para cuidar de nuestro hígado. Son una fuente natural de antioxidantes que favorecen la depuración del hígado a la vez que le aportan múltiples vitaminas.
Puedes acompañar tus ensaladas con unas pocas uvas pasas. No obstante, en tus cenas también te vendrá muy bien prepararte esta agua tan medicinal.
Ingredientes

• 1 taza de uvas pasas (150 g)
• 2 vasos de agua (400 ml)

Preparación

• Este remedio lo prepararemos de un día para otro y lo tendremos para dos noches seguidas. Lo que haremos es simplemente cocer las uvas con el agua a lo largo de media hora. Después, lo dejamos en reposo toda la noche.
• Al día siguiente, solo tendrás que separar las uvas del agua medicinal, y tomarla tibia antes o después de tu cena. Es muy medicinal.

La remolacha o betabel

Las remolachas disponen de un aporte maravilloso de nutrientes para favorecer la salud del hígado: betalaína, fibra, hierro, betacianina, ácido fólico…
Gracias a este tubérculo de atractivo color carmesí, estimulamos la limpieza y eliminación de toxinas del hígado, a la vez que mejoramos significativamente su función.

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Deuda De Los Paises Vs Porcentaje Del PIB

Los Mayas: Se Descubre El Misterio De Su Desaparicion

Cómo encontraron su final los mayas es uno de los misterios más extraños de la historia. Sin embargo, para algunos expertos el cambio climático jugo un papel fundamental en su caída, según recoge la BBC.

Un estudio publicado en diciembre en Science Direct  trata de arrojar luz sobre la desaparición de esta civilización. En este documento, varios arqueólogos de Estados Unidos y Reino Unido han reunido por primera vez todos los centros urbanos de las tierras mayas, que comprenden alrededor de 200 fechas diferentes y se extienden a través de la península de Yucatán. Esta recopilación permitirá que los investigadores construyan un panorama amplio del momento en el que las ciudades mayas del norte permanecieron activas y el momento en el que podrían haber caído.

Cuando floreció la cultura maya, los registros climáticos muestran que en la región se produjeron precipitaciónes relativamente altas pero, a partir del año 820 d. C., la zona sufrió 95 años de sequías, algunas de las cuales se prolongaron durante décadas.

La mayoría de las ciudades mayas cayeron entre en los años 850 d. C. y 925 d. C. —en gran parte coincidiendo con este siglo de sequía— y se encontraban principalmente en la parte sur de su territorio, en las actuales Guatemala y Belice. Sin embargo, en el norte de la península de Yucatán, esta civilización no solo sobrevivió, sino que comenzó a florecer.

Si el sur se paralizó para siempre por el cambio climático, los críticos se preguntan por qué no sucedió lo mismo en el norte. Hasta el momento, los investigadores habían propuesto varias explicaciones, pero las pesquisas de este equipo de arqueólogos cambia de manera significativa nuestra comprensión sobre cuándo y cómo llegó a su fin la civilización maya.

Sin duda, las sequías del siglo IX fueron graves, pero el siglo XI trajo una 'megasequía'. De este modo, los registros muestran que las precipitaciones disminuyeron de manera drástica durante la mayor parte del siglo, entre los años 1.020 y 1.100 d. C. Este análisis exhaustivo confirma que el cambio climático fue contemporáneo no con uno, sino con dos períodos devastadores del declive maya.

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Turquia Esta En Una Situacion De Guerra

"Turquía está de facto en una situación de guerra, aunque todavía no sea de jure", escribe el periodista turco Nuray Mert en el periódico 'Hurriyet'. "Los belicosos partidarios del Gobierno ya han empezado a celebrar 'la nueva guerra de independencia' en nombre de la 'venganza por la supresión de los turcos como líderes de musulmanes'", añade.

La guerra indirecta de Turquía se ha convertido en una situación de guerra recientemente cuando "algunos ciudadanos turcos comenzaron a viajar abiertamente a Siria para combatir junto con los turcomanos o quienes quieran", mientras que "algunos de estos voluntarios llaman a la tierra de Siria 'parte de la tierra de sus antepasados otomanos'", denuncia el periodista. 

Un momento crítico fue el ataque en Ankara la semana pasada, del cual los servicios de seguridad rápidamente culparon a las PYD/YPG. Sin embargo, ni siquiera los aliados de Turquía parecen convencidos por estas conclusiones sobre la responsabilidad de los ataques que "pondrían en peligro las relaciones de las PYD/YPG con los poderes occidentales y mancharían su legitimidad como un socio fuerte en la tierra en la lucha contra el Estado Islámico en Siria". Asimismo, la autoría de los ataques fue reivindicada por Halcones de la libertad del Kurdistán, un grupo kurdo violento.

"La negativa constante de Turquía a ser un aliado cooperativo parece trabajar en su contra, desacreditando aún más al propio país como un aliado y disminuyendo su papel como un actor serio en la política regional", añade. "Los gobernantes de Turquía tienen demasiadas guerras en las que luchar contra demasiados enemigos", concluye el periodista.

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Siria: EEUU Y Rusia Anuncian Cese Al Fuego En Siria

Las autoridades de Rusia y EE.UU. firmaron un acuerdo que establece el inicio del alto el fuego en Siria el 27 de febrero a las 00:00 (hora local), reza una declaración conjunta.

El pasado 11 de febrero el ministro de Relaciones Exteriores de Rusia, Serguéi Lavrov, su homólogo estadounidense, John Kerry, y el enviado especial del secretario general de la ONU sobre Siria, Staffan de Mistura, anunciaron que el Grupo Internacional de Apoyo a Siria ha acordado implementar un alto el fuego en el país árabe.

Las condiciones del cese de las hostilidades en Siria

Para participar en el cese de las hostilidades los grupos armados de la oposición y las Fuerzas Armadas de la República Árabe Siria deben confirmar a Estados Unidos o a Rusia hasta las 12.00 (hora de Damasco) del 26 de febrero su compromiso a cesar el fuego y aceptar las siguientes condiciones:

• La plena aplicación de la Resolución 2254 del Consejo de Seguridad de la ONU sobre la normalización pacífica de la crisis siria;

•  El cese de los ataques con cualquier tipo de armas, incluyendo cohetes, morteros y misiles guiados antitanque, contra las Fuerzas Armadas de la República Árabe Siria, y fuerzas asociadas;

• Renunciar a la adquisición o intentos de adquirir territorios de otras partes que participan en el cese de las hostilidades;

• Permitir a las agencias humanitarias el acceso rápido, seguro y sin obstáculos a lo largo de las zonas bajo su control operacional y permitir la asistencia humanitaria inmediata para las personas que la necesitan;

• Aplicar el uso proporcional de la fuerza (que no puede ser mayor que la requerida para hacer frente a una amenaza inmediata) cuando se responde en defensa propia.

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Arabia Saudita Podria Colapsar

Arabia Saudita y Estado Unidos tienen estrechas relaciones que se basan en gran medida en la venta del petróleo. Sin embargo, Washington tendría que revisar estas relaciones debido a que pronto el reino podría colapsar, opinan expertos.

"De hecho, Arabia Saudita no es un Estado. Puede ser descrita de dos maneras: como una entidad política con un modelo de negocio inteligente pero no sostenible, o como una entidad tan corrupta que se asemeja a una organización criminal integrada verticalmente. En cualquier caso, no puede existir por mucho tiempo", escriben en un artículo conjunto en The Atlantic Sarah Chayes, de la Fundación Carnegie para la Paz Internacional, y Alex De Waal, de la Escuela Fletcher de la Universidad Tufts.

Juego de tronos en Arabia Saudita: ¿La monarquía y la riqueza amenazadas?

Los expertos explican que el rey saudí es el director ejecutivo de una empresa familiar que convierte el petróleo en dinero que compra la lealtad política. Estados Unidos cuenta con el hecho de que el rey tiene un sinfín de reservas para realizar esa acción. Sin embrago, el acuerdo de congelar la producción petrolera en niveles promedios de enero de este año y la posible venta de la mayor petrolera nacional, Aramco, son señales de una urgente necesidad de ingresos.

Según Chayes y De Waal, para Arabia Saudita hay tres escenarios posibles. El primero es la lucha dentro de la familia real, para cuyos miembros comprar la lealtad será cada vez más caro. El segundo es una guerra con otro Estado, dada la confrontación de Riad y Teherán en Yemen y Siria. El tercero es un levantamiento de civiles o yihadistas dentro del país.

Los expertos sostienen que Washington generalmente queda sorprendido cuando Estados supuestamente estables comienzan a desmoronarse. Sin embargo, EE.UU. debería prepararse para el colapso del reino y cambiar el curso en las relaciones bilaterales.

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OTAN: Dificil Creer En Ella Despues De Lo De Libia

Los ataques aéreos estadounidenses sobre Libia, "han confirmado de una vez y para siempre el fallo completo de la aventura de la OTAN de derrocar a Muammar Gaddafi en 2011", afirma el expresidente de la Cámara del Comité de Inteligencia del Congreso de EE.UU., Pete Hoekstra.

El primo de Gaddafi a RT: "Cada día siguen 'matando' a Libia"

"Libia se ha convertido en un Estado fallido después de que la OTAN ayudó a los islamistas radicales, los oponentes de Gaddafi, a matarlo y luego inmediatamente abandonó el país a su suerte", afirma el experto en una entrevista con el canal Fox News.

"El flujo de refugiados en dirección a Europa, los ataques terroristas son cada vez más extendidos geográficamente y más mortales, en Siria se libra una guerra civil (...) a pesar de esto la exsecretaria de Estado, Hillary Clinton, sigue llamando a este fallo (Libia) 'el mejor ejemplo del uso inteligente del poder estadounidense'", señala Hoekstra.

¿Se repite la historia?: EE.UU. contempla una operación militar en Libia

Gaddafi, según el experto, en realidad fue un socio fiable de EE.UU. en la lucha contra el islam radical y después de su asesinato, "cualquier líder realmente tiene que preguntarse a sí mismo: ¿cómo se puede creer en la OTAN y en Occidente". Con esta lógica Hoekstra explica la actuación del presidente sirio Bashar al Assad en el conflicto.

En la mañana del 19 de febrero, la Fuerza Aérea de EE.UU. atacó a un campo de entrenamiento del Estado Islámico en Libia. Uno de los líderes de los militantes ha sido eliminado. En total, según el alcalde de la ciudad de Sabratha, Houcine Daoudi, en el operativo murieron unas 49 personas, entre ellas dos secuestrados de ciudadanía serbia. 

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Asesino Silencioso En El Hogar

La vida de las personas está en riesgo debido a la contaminación del aire en el interior de los hogares causados, entre otras cosas, por los ambientadores de aire y velas perfumadas, afirma un estudio conjunto del Colegio Real de Médicos y el Colegio Real de Pediatría y Salud Infantil de Reino Unido citado por el portal 'Daily Mail'.

Muchas personas ignoran los riesgos de la contaminación del aire dentro de sus casas, y los intentos por reducir la factura mensual de pagos energéticos y mantener las ventanas cerradas están jugando un papel negativo en la acumulación de una nube de aire potencialmente tóxica, advirtieron los responsables.

Según el estudio, la contaminación del aire exterior e interior del hogar estaría relacionada con la muerte de al menos 40.000 personas al año en Reino Unido. Además alerta que los productos de limpieza del hogar, aerosoles, ambientadores, velas aromáticas, desodorantes, etc., contribuyen a la mala calidad del aire interior.

Los ambientadores de aire, aerosoles y otros productos están compuestos por una serie de químicos volátiles orgánicos, regulados en el interior de los recipientes, pero en el aire estarían creando un cóctel potencialmente peligroso.

El componente químico más destacado es el limoneno, utilizado frecuentemente para dar un olor cítrico, que no supone un gran riesgo para la salud. Sin embargo, al ser rociado el limoneno en combinación con otros elementos se convierte en formaldehído, un cancerígeno que irrita los ojos y la piel, que provoca ataques de tos, náuseas, cáncer de nariz y garganta.

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Democracia A La Carta En EEUU

En el estado de Nevada, donde los casinos son reyes, algunos puestos de votación han tenido que recurrir a las cartas para definir al vencedor en los “caucus” demócratas entre Hillary Clinton y Bernie Sanders.

Según una directiva del partido Demócrata, citada por la prensa local, en caso de igualdad entre los dos candidatos, el ganador debe elegirse a la suerte.

Para ello se recurre a barajas y se define ganador a quien obtenga la carta de mayor valor.

Al menos en dos de los caucus (asambleas) se ha debido utilizar este método, según The Wall Street Journal (WSJ). Uno de sus periodistas tuiteó la foto de Peggy Rhoads, responsable de un puesto de votación, sosteniendo en una mano un seis de corazones para Bernie Sanders y en la otra un as de trébol para Hillary Clinton, quien ganó.

Según el periódico, la suerte también le sonrió a la exsecretaria de Estado en otro puesto de votación, que ganó al obtener un nueve de picas contra un siete de diamantes de Sanders. En ese puesto ambos habían obtenido 51 votos cada uno.

Según las proyecciones de las cadenas de televisión, Hillary Clinton se adjudicó la victoria en las primarias demócratas en Nevada.

No es la primera vez que el ganador se decide a la suerte. En los caucus de Iowa, el 1 de febrero, seis puestos de votación debieron recurrir a una moneda para definir al vencedor a cara y sello.

 

 

Potentes Quemagrasas Para adelgazar En Forma Saludable

Té verde

Una de las bebidas más saludables y poderosa cuando de perder peso se trata es el té verde. Este, junto con el té negro, es un reconocido quemagrasas natural que potencia los efectos de la dieta.

Su riqueza en compuestos antioxidantes y su capacidad para controlar la absorción de grasas es lo que lo hace tan efectivo contra la obesidad.

Además, dado su alto contenido en nutrientes esenciales, está demostrado que impulsa la función del metabolismo.

Frutos cítricos

Los frutos cítricos como la naranja, el limón y el pomelo cuentan con grandes cantidades de vitamina C y fibra, dos nutrientes esenciales para mantener el buen ritmo del metabolismo.

Estos no solo incrementan la capacidad del cuerpo para deshacerse del exceso de calorías sino que, además, fortalecen el sistema inmunológico para mantener alejadas las enfermedades virales.

Lo mejor de todo es que son muy versátiles y se pueden consumir en jugos, ensaladas o infusiones, entre otros.

Pescados y carnes magras

Suprimir las carnes de la dieta no es una opción saludable para adelgazar. Es primordial considerar que estas son unas de las mejores fuentes de proteínas de alta calidad, esenciales para ganar masa muscular y reducir grasa corporal.

Los pescados y todo tipo de carnes magras incrementan la sensación de saciedad y conducen a quemar entre 80 y 100 calorías al día.

Lo más destacable es que son un alimento que complementa a la perfección la dieta y ayuda a mantener el peso en niveles estables.

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Jordania: Muralla Kilometrica Sorprende A Los Arqueologos

Los restos de la muralla, conocida con el nombre de Hutt Shebib, fue observada por primera vez por el embajador británico en Amán, Alec Kirkbride, que la vio desde la ventanilla del avión, informa el portal Lenta.

Recientemente, un equipo internacional de arqueólogos examinó la muralla mediante fotografías aéreas y sus resultados, han sido publicados en la revista 'Zeitschrift für Orient-Archäologie', aunque los científicos hasta el momento no han podido averiguar mucho. 

Desconocen, por ejemplo, quién la construyó y con qué función.

A juzgar por los fragmentos de cerámica encontrados, su antigüedad se remonta a cualquier momento entre la época del reino nabateo (siglo III a. C.—106 d. C.) y el califato omeya (661—750 d. C.).

 

Su altura no era superior a un metro y medía tan solo 50 centímetros de ancho, pero se extendía a lo largo de 150 kilómetros. Junto a las ruinas de la muralla, los arqueólogos también encontraron un centenar de torres que podrían haber tenido varias funciones. Algunas se habrían utilizado para refugiarse por las noches y otras, como puestos de guardia.

Según los científicos, la muralla no fue erigida por los grandes Estados, sino por las comunidades locales. También creen que no la construyeron con objetivos defensivos, ya que era demasiada baja y estrecha como para ofrecer protección. Probablemente servía para delimitar las tierras de los agricultores de la región.

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Snowden:Sus Condiciones Para Regresar A EEUU

"Dije al Gobierno de EE.UU. que regresaré si me garantizan un juicio imparcial en que pueda defender los intereses de la sociedad y el jurado pueda tomar una decisión", ha afirmado el excontratista de la CIA Edward Snowden durante un discurso pronunciado por Skype en el Liberty Forum, informa el canal WMUR9.

"EE.UU. me critica por permanecer en Rusia, pero al mismo tiempo no me permite abandonar este país", aseveró. En agosto de 2014 Snowden obtuvo el permiso oficial para permanecer en Rusia en calidad de asilado temporal durante tres años y hasta la fecha sigue en el país. 

Edward Snowden, exempleado de la CIA y de la NSA, se hizo famoso mundialmente en 2013 tras entregar a periodistas de 'The Guardian', 'Washington Post' y 'The New York Times' una serie de revelaciones sobre el programa de espionaje masivo de la NSA. Esas filtraciones sobre la vigilancia que Washington ejerce sobre sus propios ciudadanos le valió la calificación de 'traidor' en EE.UU.

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Varices: Remedios Naturales

Las várices consisten en la dilatación y distorsión permanente de una vena superficial o profunda.

Las venas luchan contra la fuerza de gravedad para hacer retornar la sangre al corazón, pero cuando, por diferentes causas, este mecanismo falla, la sangre se va estancando en las venas, y las piernas se congestionan, hinchan e inflaman y, entonces, aparecen las várices.

 

Remedio casero para las várices : Preparar un fomento hirviendo 150 gramos de tallo de cola de caballo en 1 litro de agua durante 20 minutos en un recipiente tapado. Colar la preparación y aplicar en forma de fomento tibio en los lugares en que las venas dilatadas sean más visibles.

 

Remedio casero para las várices : Hervir dos cucharadas de romero en una taza de agua durante 5 minutos. Retirar de fuego y dejar refrescar. Añadir una cucharadita de miel. Tomar una taza a diario. Esta infusión resulta ideal para activar la circulación.

 

Mantener las piernas en movimiento mediante la actividad física. En este sentido, caminar diariamente durante 30 minutos resulta un ejercicio adecuado. Cuando las piernas son activas, sus músculos ayudan a bombear la sangre hacia arriba. Esto limita la cantidad de sangre que se acumula en las venas varicosas y reduce algunos de los síntomas.