Además de mantener una correcta higiene postural, la aplicación de
compresas frías y calientes nos puede ayudar a aliviar la inflamación y
el dolor. También podemos darnos masajes con cremas antiinflamatorias
Hemos de tener en cuenta que estas características pueden darse a lo
largo de la zona cervical, dorsal o lumbar. No obstante, siempre es más
común que el pinzamiento aparezca en la parte baja de la espalda, porque
es en esta zona donde se concentramos la mayor rotación y fuerza todos
los días.
El tratamiento frío-calor es muy terapéutico para aliviar la inflamación y el dolor por un pinzamiento en la espalda.
- Para ello, lo que haremos en primer lugar será infusionar 2 litros de agua con 10 ramitas de romero.
- Llevaremos 1 litro de la infusión a una botella de plástico y la congelaremos.
- El otro litro lo mantendremos caliente para humedecer en él compresas de algodón.
- En primer lugar aplicamos la botella fría, haciéndola rodar solo unos segundos en la espalda. A continuación, nos relajaremos con ese paño húmedo y caliente.
- Otra opción estupenda es la de aplicarte una crema o mascarilla con árnica. Esta planta medicinal es muy terapéutica, la encontrarás en las farmacias y es de las mejores para combatir todo tipo de dolores musculares y articulares.
- También existe la opción de darte masajes con aceite o alcohol de romero. Es tonificante, desinflama y mejora la circulación sanguínea, a la vez que actúa como un gran antioxidante para tratar problemas degenerativos como el reuma o la artrosis.
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