1. Dejar de fumar con esta bebida rica en antioxidantes
Las bebidas que ahora te reflejamos no van a conseguir por sí solas que dejemos de fumar. Favorecen nuestra salud, combaten la ansiedad y protegen el sistema respiratorio.
Son
pues “mediadoras”, que harán más fáciles las estrategias que apliquemos
a lo largo del día para abandonar el hábito del tabaco.
Con este jugo natural a base de limón, naranja, zanahorias y papaya lo que vamos a conseguir ante todo es desintoxicar nuestro organismo y cubrir esos déficits vitamínicos que nos trae la nicotina.
Te lo explicamos con más detalle:
- Vitamina A: Las zanahorias son muy ricas en este tipo de vitamina (beta-carotenos), necesaria para reparar el efecto de los radicales libres que trae el tabaquismo.
- Vitamina B: Tanto los cítricos como la papaya disponen de esta vitamina, muy útil para el proceso de eliminación de nicotina en el organismo. Como curiosidad te diremos que, si además le añades un poco germen de trigo o la levadura de cerveza, el beneficio será mayor.
- Vitamina C: Imprescindible en nuestra dieta para dejar de fumar. Sus efectos antioxidantes y depurativos nos ayudan a cuidar mejor de nuestros pulmones y reparar el tejido herido.
- Cinc: este licuado natural es muy rico en cinc, un tipo de mineral imprescindible para tratar muchos problemas asociados al sistema respiratorio.
Ingredientes
- 2 zanahorias
- El jugo de 1 limón
- El jugo de 1 naranja
- 1 taza de papaya (200 g)
- 1 cucharadita de levadura de cerveza en polvo (5 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
Nos
tomaremos este licuado cada mañana nada más levantarnos. Para ello,
solo tendrás que lavar bien las zanahorias, obtener el jugo de los
cítricos y llevarlo todo a una batidora junto con la papaya, un vaso de agua y esa cucharada de levadura de cerveza.
Obtén una bebida bien homogénea y disfruta. ¡Recuerda tomarla todos los días por la mañana!
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