El consumo de yodo también es fundamental para quienes viven con hipotiroidismo. Las bebidas son una buena opción, por su facilidad para consumirlas.
Una de las formas más deliciosas de integrar el yodo en nuestra dieta es el consumo de jugo de fresas. Una taza de fresas puede aportar a nuestro organismo aproximadamente 13 µg de yodo. Es la fruta con mayor contenido de iodina.
Licuado de fresa
Ingredientes
- ½ taza de fresas (85 g)
- 1 taza de leche orgánica (250 ml)
- 1 cubo de hielo
Procedimiento
- Corta las fresas en pequeños trozos.
- Licúa todos los ingredientes hasta que tengan una textura suave.
Como puedes ver, se trata de una de las bebidas ricas en yodo más fáciles de preparar. Te recomendamos evitar todo tipo de azúcar para obtener la bebida más natural posible.
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