Descubre los beneficios del omega-3

El omega 3 es un tipo de grasa saludable esencial que el cuerpo no puede fabricar por sí mismo y, por lo tanto, es un nutriente que debemos proporcionarle mediante la alimentación. Alimentos como el pescado azul, los vegetales, los frutos secos y las semillas pueden aportar pequeñas cantidades de omega 3 para contribuir al buen funcionamiento del organismo. No obstante, a pesar de que está presente en diferentes alimentos, muchas personas no consumen las cantidades suficientes de omega 3 para cumplir con la dosis diaria recomendada.

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